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蘆筍沙拉

蘆筍沙拉

食譜分類: 蔬食料理 / 沙拉
作法需時: 0分鐘
人氣: 2508
收藏: 67
步驟說明
作法
01
01
蘆筍去除老的部分.放入熱水燙熟後冷卻..放入冰箱..食用前加配料
訣竅提示
每年的三月到六月是蘆筍的最佳產季..當季最佳
食後感想
其營養非常豐富,不僅不含膽固醇,更是蛋白質、葉酸、維生素C和B、膳食纖維及鉀、硒、磷、鋅等微量元素的豐富來源,是很好的抗氧化、防癌的食品
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預備食材
  • 準備食材
  • 蘆筍 2把
  • 沙拉醬 一包
  • 三島香鬆